4 pasos claves para enseñar a tu bebé a dormir durante toda la noche

Será un poco difícil para ti las primeras semanas de vida del bebé, ya que ellos se despiertan regularmente cada 2-3 horas a comer porque no tienen un patrón de sueño establecido.

Alrededor de los 3 meses tu bebé empezará poco a poco a dormir más durante las noches y menos durante el día. Por lo general a esta edad el bebé ya tiene un patrón de sueño establecido y se alimenta poco por las noches o ya no se alimenta.

Pasos claves para enseñar a tu bebé a dormir durante la noche

Debes acostumbrarlo a un horario: Cuando estableces un horario y lo haces todos los días (como una rutina diaria), el niño se acostumbra a esto y aprende que ya es la hora de ir a dormir, tu pequeño puede descansar mucho mejor si le estableces un horario para dormir entre las 8-9 de las noche. Por eso es muy importante que alrededor de las 7 empieces a prepararlo para llevarlo a dormir.


Enséñale a diferenciar el día y la noche: No te preocupes por los ruidos del día, ni mantenga la habitación oscura durante el día, todo lo contrario: debes abrir las cortinas para que entre la claridad, no te preocupes por el ruido de la batidora o de la maquina de lavar (no debes evitar los ruidos para que no se despierte), durante el día deben ser normales los ruidos, la claridad y los hermanos correteando en la casa. Pero durante la noche, debes mantener la habitación oscura y tener la casa en silencio y tranquilidad.

Dedica un tiempo especial para tu pequeño: Después de que lo hayas preparado para irse a dormir, dedícale 15-20 minutos para jugar con él. Pero asegúrate de hacerlo en un lugar que no sea el de dormir. Estar contigo y disfrutar de tus besos y tus abrazos, harán que tu pequeño se sienta feliz, relajado y listo para ir a la cama.

Habla con tu bebé: Luego de darle su baño, su leche y haber jugado un rato con tu bebé, tu bebé se encuentra feliz y relajado. Llévalo a su cuna o lugar donde duerme y dile: Mi chiquito, mi amor ha llegado el momento de dormir, mami y papi te aman mucho, le dan un beso y las buenas noches y lo dejan en el lugar que duerme. Si el bebé llora cuando te vayas, no atienda su llanto de inmediato, esperas al menos 45 segundos, sino se calla entonces ve y cálmalo y vuelve a colocarlo en su cuna.


Seguir una rutina de manera seguida todos los días serán la clave para acostumbrar al bebé. Si usted, le canta, lo baña, le da el tetero, juega con él o cualquier cosa que haga, recuerde que debe hacerlo a la misma hora todos los días para enseñar al pequeño que ha llegado la hora de dormir.

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